Dra. Karlla Fernandes Dermatologista: Você sabia que a sua alimentação pode reduzir a acne?

Quase todas as pessoas procuram a solução para as acnes, ninguém gosta delas não é verdade? Mas você sabia que a sua alimentação pode reduzir a acne? Pois é, da mesma forma que elas podem ajudar no surgimento das acnes a alimentação também pode ajudar na redução delas. Mas o que é preciso? É preciso consumir alimentos ricos em ômega-3 e cereais integrais. Sem contar que também é muito bom consumir os alimentos ricos em zinco.
Vamos a lista de alimentos que vão nos ajudar?
Grãos integrais : Arroz e macarrão integral. 
Zinco: Castanhas, legumes e tubérculos 
Ômega-3 : Sardinha, atum e salmão.
Sementes : Chia, linhaça e abóbora.
Zinco: Carnes de vaca, Peixes, Frango e Camarão
Vitamina A : Cenoura, mamão e manga.
Vitamina C e E : Limão, laranja e abacate. 
Esses são alguns dos alimentos que contribuem para a redução da acne, quer descobrir mais alimentos para compor sua dieta?
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